最近の過ごし方とトレーニング管理

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    こんにちは。

     

     

     

    お元気ですか?

     

     

    私はまぁまぁ元気です。

     

     

    予想通りではありますが、全日本をはじめ、夏季の主要レースも中止や延期が発表され、まだ次の予定の目途は立っていません。

     

     

     

    国内リーグならまだしも、世界中から選手が集まるUCIレースとなると、各国の出入国が安全になり、世界中の足並みが揃わないと、再開は難しいでしょう。

     

     

    僕が思うに、このハードルはかなり高いように思います。

     

    正直、今年終わるまでどうなるか分からない。

     

     

     

    そんな訳で、やり場のないモチベーションと抜け出せない不調、引き籠りによる会話不足で、不安になることも多いですが、こんな時だからこそ活きる便利アイテムを活用して、楽しみを見つけながらトレーニングしております。

     

     

    バーチャル世界で人と走ることができる「ZWIFT」でレースにでてみたり、都合のあった選手たちでビデオ通話しながらグループライドしたり。

     

     

    一昔前ならローラーでこんなに楽しめるコンテンツは無かったけれど、遠く離れたチームメイトやライバル選手と、リアルタイムで競ったり笑いあったりできるのは、ありがたいことです。

     

     

    (今日は中根さん主催のZWIFTグループライドで回復走。明日は短時間高強度系)

     

    今も基本的にトレーニングメニューは毎週コーチ(フランス人)から送られてくるものに従いますが、僕のわがままで週2日はフリーな日を作って貰い、気を紛らわしています。

     

     

    とはいえ、練習後サイクルコンピューター(SIGMA)から自動でトレーニングピークスにデータがアップロードされ、毎日チェックされているので、気は抜けません(笑)

     

    コーチだけならまだしも、監督やスポンサーの社長まで見ている時があるから怖い( ;∀;)

     

     

    ともあれ、今年は本当に上手くいかなくて、過去の数値と比較して日々絶望していましたが、やっと希望が見えてきたような気がする今日この頃。

     

     

     

    活動がないとブログネタもなく更新が滞りがちですが、アイディアが浮かんだらまた何か書きたいと思う。

     

     

    それではまた。

     

     

     

     

     

     


    Coffee ride

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      こんにちは。

       

       

      スペインでのトレーニングキャンプも1クールが終わり、今日はようやく回復日。

       

      底知れぬ体力オバケなチームメイトもいる中、疲れてるのは僕だけじゃない事を察して少し安心した今日この頃(笑)

       

       

      《LOOKのTTバイク、796RS!》

       

      昨日は、午前中にスプリントメニュー×10を入れた2h、午後にTTバイクで2,5hのトレーニング。

       

      初めて跨がるバイクはいつだってワクワクするし、嬉しいものである。

       

      しかしそう簡単にポジションが出るわけもなく、もう少し調整が必要です。

       

      今日は海沿いのカフェでcoffeeを頂き(フミさんご馳走様でした!)、その後は砂浜を走るシクロクロストレーニング。

       

      というのは冗談ですが、計らずもそんな感じ(笑)

       

      ホテルに戻ると、総勢6人のマッサージャーが、手分けしながらマッサージを行います。

       

       

      良いトレーニングと良い回復が揃ったこの環境に感謝です。

       

       

      明日からはガボンに行くメンバーと、そうでないメンバーに分かれて、トレーニング内容を調整していく予定。

       

       

      それてはまた!


      トレーニングキャンプinスペイン

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        ボンジュール。

         

        サヴァ?(元気ですか?)

         

         

        私はとても疲れておりますこんにちは。

         

         

        スペインに来て3日目、来たるシーズンInに向けて、ハードなトレーニングが続いております。

         

         

        (Photo by Sonoko Tanaka)

         

        昨日は20分のパワーテストを含む150km。

         

        正直満足のいく数値が出せなかったけれど、周りと比較して焦りすぎないように、しっかり自分と向き合って進めていきたい。

         

        今日は更に強度と時間がプラスされた180km。

         

         

        Amisa Bongo(ガボン)に出るメンバーでスプリントトレインの練習も行い、ナヴァルダスカス選手や別府選手からもアドバイスを貰いつつ、どうにか最後までメニューを完遂。

         

         

        今日も本当に疲れた!

         

         

        明日もハードデイ。

         

         

        周りの選手皆強いので、毎日が修行です…

         

         


        フィッティング

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          こんにちは。

           

           

          時差の関係で夜にブログを書くと、日本の皆さんが読むのは朝でしょうか。

           

          おはようございます🌅

           

           

           

          因みに、夏は夜22時まで明るいフランスも、冬の今は日の出が8時、日の入りが17時頃で、1日あっという間です。

           

           

           

           

          《フランスの山は景色が良さみ》

           

           

          昨日は200km近い距離でアップダウンモリモリの6.5h。

           

           

           

          まだ脚が出来上がっていないので、後半は虫の息になりましたが、僕のグループの半分は練習おかわり(追加で乗りに)

           

           

          僕も練習嫌いな訳じゃないけれど、皆本当に自転車好きね💧(増田さんみたい…)

           

           

          今日もチームはトレーニングでしたが、僕と数名はバイクのフィッティングサービスを受ける事になっており、早々離脱して別メニュー。

           

           

           

          《モザイク付きで失礼》

           

          今までポジションは自己流で、色々試行錯誤弄ってきましたが、こうして科学的な装置を使ってフィッティングしてもらうのは初めて。

           

           

          ロードとTT両方見て貰いましたが、思った以上に弄られました(笑)

           

           

           

          正直これまで自分なりに考えて出したポジションを変えられるのは抵抗があり、今日初めて僕の乗り方を見る人らに分かるんかい?!

           

           

          と思っていましたが、数々のプロチームを見てきているプロだけあり、理にかなっていると納得するポジション。

           

           

          ペダリングデータを解析しながら、1番効率の良いポジションが導きだされました。

           

           

          慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、「悩むより慣れろ」という事で。

           

           

           

          それではまた。

           

           

           

           


          「ゆっくり」が当てにならないのは世界共通?

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            こんにちは。

             

             

            チームキャンプもそろそろ折り返し、トレーニングもハードになってきました。

             

             

             

             

            この合宿に来る前、どんな内容なのか不安でコーチにコンタクトを取っていたのですが、「初回は顔合わせ的な感じだから、そんなに乗り込んでこなくて大丈夫」という風に聞いていましたが、思いの外練習のペースも早く、高負荷のメニューも組み込まれ、若干面食らっております💧

             

             

             

            トレーニング以外にも、来期の撮影やら街のPR動画?の撮影、子供達とのサイクリングイベント等もあり、ブリッツェンと重なる地域密着型チームの雰囲気も感じるところ。

             

             

            そう言えば先日ブリッツェンの来期チーム体制も発表されましたね!

             

             

            僕が抜けて3人が加入する10人体制になりましたね。

             

             

            これまで8人体制だったので、だいぶ増えた印象になりますが、こちらDELKOのメンバーは総勢25人。

             

            監督も5人おり、メカニック、マッサージャー等、スタッフの数も段違い。

             

            ぶっちゃけた話、まだ全員の顔と名前が一致していません😂

             

             

             

            《右はリトアニアチャンピョンのナヴァルダスカス選手、真ん中は20歳のエチオピアンクライマー、ムルー》

             

             

            おまけに言葉もほとんど喋れず、皆の会話に入れない事が不甲斐なくもありますが、優しいチームメイトのお陰で何とか助けられております。

             

            ナヴァの兄貴には本当に感謝m(__)m

             

             

            さて、明日は3400mUPの6〜7hのエンデュランス予定。

             

            ひぇー(゚ロ゚ノ)ノ

             

             

             

            ボンニュイ(おやすみなさい)



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