久々のチーム練

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    JUGEMテーマ:ロードバイク総合

     

    《本日はチーム練なり》

     

     

    今日は久々のチーム練習。

     

     

    いつもの周回コースでスピード練でした。

     

     

     

    《昨日の朝、増田さんも帰国》

     

    回復走にと、少しだけ付いてきた増田さんとも久々のライド。

     

     

    今日は比較的暖かい1日でしたが、マレーシア帰りの増田さんには寒かったようです(笑)

     

     

     

    今年は冬の間からずっと一緒にトレーニングさせて頂きましたが、最近僕の方がボロボロだったこともあり、練習相手として不甲斐ないと嘆いていた私ですが、ツール・ド・ランカウイ総合5位に入った事で、その強さを証明してくれた増田さん。

     

     

    ツールドとちぎを2回総合優勝しても取れないUCIポイントを、がっつり稼いできてくれました。

     

     

     

    その分、国内ツアーは僕らが頑張らなければいけません💪

     

     

    そして僕もまた代表遠征に参加できるようになりたいですね。

     

     

     

    《今日のデータ。》

     

    コンディションも、だいぶ上がってきました⤴️⤴️

     

     


    疲労指数=メンタル

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      こんにちは。

      少しご無沙汰です…

       

       

      伊豆合宿が終わってからも、それなりに忙しい最近です。

       

      乳酸カーブ測定、SNS講習会、実家に帰って確定申告etc…

       

       

       

       

      というのもありますが、ストレス管理を見誤り、疲労がK点を大幅に超えてしまったというのが正直なところ。

       

       

       

      鍼灸接骨院トレスでコンディショニングし、4日間休養し、筋肉の疲れはとっくに無いのですが、内蔵系や血の方がまだ戻らない感じ。

       

       

      この失敗は去年もしていて、またやってしまったという失望感もありますが、復活のためのノウハウも少し増えたのが幸い。

       

       

       

      今日は増田さんと短めにトレーニングし、辛いながらも少し戻って来た感触。

       

       

       

      《通りすがりで某TV撮影現場を撮る増田さん》

       

       

      これまで積み重ねてきたトレーニングを信じて、ポジティブな気持ちでシーズンインしたい。

       

       

       

       

       

       


      伊豆キャンプ終了。

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        こんばんは。

         

         

        最終日のトレーニングを終え、久々に宇都宮の家に帰ってきました。

         

         

        今回の合宿はブリッツェンに来て以来、一番キツかった気がします。

         

         

        原因は自分にあるのですけれど。

         

         

         

        開幕まであと10日しかありませんが、コンディションを戻すべく最善を尽くします。

         

         

         

         

         

        《帰還。》

         

         

         

        合宿中お世話になった関係者の皆様、ありがとうございました!

         

         

         

         

         

         


        初Zwiftレースは惨敗

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          こんばんは。

           

           

          今日も朝からしっかり雨。

           

          昨日、一昨日と2日間休息日を挟んだので、今日はしっかりトレーニングする日だったので、いい加減外を走りたかったが、冬の雨はリスクが高いので皆でZwift大会。

           

           

          まずは適当に選んだコースでアップしつつ、KOMに向けてタイム計測が始まったので、踏んで登る⤴️

           

           

          頑張った甲斐あり山岳賞を獲得し、アバターも水玉ジャージに早着替え。

           

          そして今日の練習を考えてメニューを漁っていると、15分後スタートのレースを発見。

           

           

          ものは試しでエントリー!

           

           

          隣で漕いでいた龍さんも、それを見て参戦することに。

           

           

           

           

          レースは25km程度のコースで、後半に5分ちょいの登りがあり、下って平地でゴールという感じ。

           

           

          レースがスタートすると、平坦ということもあり集団で進む。

           

          集団で走ればキツくないのはZwiftでも再現されているが、人とぶつかったりすることはないので、ポジションの前後が激しい。

           

           

          平地での無駄なアタックをかまして脚パンになったところで、登りがスタート。

           

           

          350Wほどのペースで進み、そこそこキツい。

           

          登り後半、回りの選手が「アイテム」を使用して加速していく!

           

          自分も空気抵抗が少なくなるアイテム(アイテムはランダムで決まる)を持っていたようだが、登りでは効果が低い上、PCが手の届かないところにあり操作できないという誤算(笑)

           

           

          ペースを刻んで差を詰めようとしたが、みるみる離れて勝負から脱落⤵️⤵️

           

           

          千切れてからはヤル気がダウンして後続に捕まり、ヤケクソスプリント。

           

          ラスト500mから仕掛けるという現実世界では無理な事をしたが、意外と捲られず8位でフィニッシュ。

           

           

          Zwift世界では、一度乗ったスピードは落ちにくく、捲りよりも先行有利と言うことが分かりました。

           

          まぁ今回の敗因は単純に脚がなかったというところに尽きますが。

           

           

           

           

          1位の選手はパワーも半端ない。

           

          Zwiftの場合、体重を軽く設定した方がもちろん速くなりますが(特に登り)、高出力領域になるほどその恩恵は少なくなるらしい。

           

          つまりある程度強い人なら体重がある方が有利なのか?

           

           

          ゲームも奥が深いですね。

           

           

          さて、明日は外で走れそうなので、現実に戻って頑張りたいと思います💪

           

           

           

           

           

           

           

           

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          伊豆キャンプも2クール目へ

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            こんばんは。

             

             

            伊豆合宿も1週間が経とうとしています。

             

             

            シーズンインの早かった昨年に比べると、僕の仕上がりとしては少し遅れ気味(というか太り気味)でしたが、厳しいトレーニングを重ねて、登りにも体が慣れてきたように思います。

             

             

            ここから徐々に絞っていけば、良いシーズンを送れるはず!

             

             

            一昨日から、チームマッサージャーの細谷さんも合流し、いつもお世話になっているアロママッサージで、筋膜の癒着もほぐれ、心身共に回復しました。

             

             

            という訳でまたトレーニングも再開したいところですが、最近天気に恵まれず、今日も雨でZwift練。

             

            そして明日も一日中雨予報🌧️

             

             

            《東京マラソンを見ながら》

             

            合宿も残り3日、明日の天気と身体に相談して、良い状態で帰れるようにしたいですね⤴️

             

             

             

             

             

             

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