可動域とコントロール

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    JUGEMテーマ:ロードバイク総合

     

     

    こんばんは。

     

    暫く晴れの日が続いているのは嬉しいですが、空気が乾燥して若干喉を痛めた私です。

     

     

    おまけに唇がひび割れて、潤いが不足している今日この頃。

     

     

    とりあえず加湿器を買いました…

     

     

     

    皆さんも体調にはくれぐれもお気をつけて。

     

     

     

    そんな今日は、フィジカルトレーニング。

    《photo by監督》

     

    チームトレーニングも続き、疲労も溜まってきた中で、先ずは固まった筋肉を元に戻すところからスタート。

     

     

    そんななか、丁度良いタイミングで、ドクターエアーの一番欲しかったアイテムをゲット!

     

    その名も「3Dコンディショニングボール

     

    足裏、臀部、股関節等、今までのローラータイプでは解しにくかった所にピンポイントで届きます。

     

     

    高速振動することで、解れるスピードも倍速で、遠征先でも重宝するアイテムになりそうです。

     

     

     

    ロードレーサーの特徴上、筋力は必要不可欠ですが、可動域も大きなポイント。

     

     

    もちろん柔軟性が高いだけでもダメで、それをコントロールしなければなりません。

     

    大きな可動域をコントロール出来るようになるのが当面の目標。

     

     

     

    僕も身体は柔らかい方だけれど、部分的にはかなり硬い箇所もあり、まだまだ課題が山積みです…

     

     


    コメント
    唇のひび割れた勇者は 👀代わりに?筋肉をほぐすアイテムを手にいれた👍
    加湿器・マスク・うがい・手洗い・栄養と休養。風邪は引かずに押すんですよ〜(笑)
    関係ないけど、龍さんの上腕二頭筋に走る血管が🤤
    • あばぁば
    • 2019/01/25 12:03 AM
    ブルブルのちっちゃい版、持ち運びしやすそうですね。
    龍選手がまるで通販のお兄さんのようで笑っちゃいました😁
    • ひっさん
    • 2019/01/24 11:48 PM
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