練習の鬼👹

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    JUGEMテーマ:ロードバイク総合

     

    こんばんは。

     

    早いもので、もうすぐ2月ですね。

     

     

    《節分ネタの👹》

     

    昨日は2019年初のメディア出演、レディオベリーでした。

     

    オンエア中にも話しましたが、昨日、今日もチーム練、そして明日もチーム練な我々、一昨日キャプテンマスーダさんも帰宮し、休む間もなくチームに合流しております。

     

     

    《photo by監督。私はどこ…》

     

    《いました…今日の練習コースは僕がプロデュース》

     

    cyclowiredにも増田さんの参加した沖縄合宿の模様が書かれていましたが、好調ぶりが伺えます。

     

    好調というか、常に強いんですけども。

     

     

    何年も選手を続けていると、レースに対する調整や、ピーキングが上手くはなってくるけれど、根底にある「強くなる」と言うことを、いつまでも忘れてはいけないとしみじみ思います。

     

     

    レースまでまだ日があるから練習しなくても大丈夫、ではなくて。

     

     

     

    明日も頑張ります〜


    模様替えは続く…

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      こんばんは。

       

       

      引っ越してから部屋のレイアウトに迷走し、諭吉さんが良い勢いで旅立っている私です。

       

       

       

       

      大きなお買い物は計画的に。ですね…

       

       

      特に、狭い部屋を有効活用しようと購入したロフトベッド(2階建ベッド)は、メリットとデメリットがあり、今日は朝から頭を鉄パイプに強打してノックダウン。

       

      天秤がデメリット側に傾いてます(笑)

       

       

      ☆メリット☆

       

      ・ベッドの下の空間を使える

      ・物を引っかけたり出来る

      ・起きたら最後、ダラダラしにくい

      ・子供心をくすぐる

       

      ★デメリット★

       

      ・以外と圧迫感があり部屋が狭く感じる

      ・頭上注意

      ・起きたら最後、ダラダラしにくい

      ・夜中トイレに行くのが面倒臭い

      ・場所によってはエアコンの風が流れにくくなる

       

       

      と言った感じでしょうか…

       

      とりあえず今まで場所を取っていた3人掛のソファーは友人にプレゼントし(押し付け)、代わりにコタツを導入。

       

      合わせて人をダメにする系のクッションと、絨毯を購入。

       

       

      人をダメにする最強コンビや💧

       

      しかしストレッチスペースが十分に取れるようになったので、また一歩前進。

       

       

      色々やっていると、部屋にも愛着が湧きますね〜

       

       

      さて、明日から3日間チーム練です💪💪💪

       

       


      可動域とコントロール

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        こんばんは。

         

        暫く晴れの日が続いているのは嬉しいですが、空気が乾燥して若干喉を痛めた私です。

         

         

        おまけに唇がひび割れて、潤いが不足している今日この頃。

         

         

        とりあえず加湿器を買いました…

         

         

         

        皆さんも体調にはくれぐれもお気をつけて。

         

         

         

        そんな今日は、フィジカルトレーニング。

        《photo by監督》

         

        チームトレーニングも続き、疲労も溜まってきた中で、先ずは固まった筋肉を元に戻すところからスタート。

         

         

        そんななか、丁度良いタイミングで、ドクターエアーの一番欲しかったアイテムをゲット!

         

        その名も「3Dコンディショニングボール

         

        足裏、臀部、股関節等、今までのローラータイプでは解しにくかった所にピンポイントで届きます。

         

         

        高速振動することで、解れるスピードも倍速で、遠征先でも重宝するアイテムになりそうです。

         

         

         

        ロードレーサーの特徴上、筋力は必要不可欠ですが、可動域も大きなポイント。

         

         

        もちろん柔軟性が高いだけでもダメで、それをコントロールしなければなりません。

         

        大きな可動域をコントロール出来るようになるのが当面の目標。

         

         

         

        僕も身体は柔らかい方だけれど、部分的にはかなり硬い箇所もあり、まだまだ課題が山積みです…

         

         


        7.5畳ワンルームも使い用

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          JUGEMテーマ:ロードバイク総合

           

          こんばんは。

           

           

          ブログのデザイン(PC版)をちょいちょい弄って見たものの、前の方がシンプルで良かったかな?

           

          飽き性なので頻繁に変えるかもしれません(笑)

           

           

          さて、一人暮らしを始めて半月程、ようやく慣れてきた私です。

           

           

          実を言うと、折角引っ越したは良いものの、部屋は狭いし土地勘もないし、「なんで俺はこの物件にしたんや?」と自分のセンスを疑い、もう一回引っ越そうか本気で悩んでました(笑)

           

          しかしまぁようやく自分の家の場所も覚え(遅すぎだろ)、日々感じていたストレスも無くなってきたので、一年は腰を据えようと思います。

           

           

          引っ越して思ったのは、「自分の荷物は増やすべからず」

           

          もう少し身軽に生きた方がこの先楽だなと感じた次第です。

           

          つまり何が言いたいかと言うと、寮から必死に運んだ3人掛のソファーは明らかにオーバースペックだったので早いとこ処分したい(笑)

           

           

          そんな愚痴ばかり書いていても内容がないブログになってしまうので、今日はサイクリスト向けの?DIYを紹介したい。

           

           

           

          《現状》

           

          木材、突っ張り用品は最寄りのホームセンター「カンセキ」にて調達。

           

          壁や天井を傷つけることなくスタンドを作成できます。

           

           

          こちらは「Clug」という製品を使ったサイクルスタンド。

           

           

          このちっこい所に「ムニュ」とタイヤを押し込めば、簡単に自立させることができる。

           

          本当は4個買ったのだが、実家に寄付してしまい1つしか手元になかった(笑)

           

           

           

           

          という訳でもう一台のスタンドは手作り。

           

          リム幅に合わせて真ん中を空洞にして、間に前輪を嵌め込むスタイル。

           

           

          手持ちの工具で作るのは思ったより面倒臭かった💧

           

          カンセキには設備の揃った工作室があるので、そちらをお勧めしたい。

           

          この設計を真似するかはさておき…

           

           

           

          最後にヘルメット用ハンガー。

           

          これも1から手作り。

           

          突っ張るギリギリの長さに縦棒をカットし、横板を接着。

           

          そこに斜めにカットした丸棒を接着して完成。

           

          狭い部屋なりに、床に物が散乱しないよう努力した結果、どうにか一人なら問題なく暮らせる部屋になってきた。

           

           

          お客さんを招待するのは厳しいけれど、狭い部屋なりのメリットもあり、まぁいっか〜と開き直っております。

           

           

          それではまた。

           


          自主性

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            《太平山山頂(逆光や》

             

            本日は晴天なり。

             

             

            チームトレーニング2日目、今日はアベタカさんリーダーのチョイスで県南方面へ。

             

             

             

            昨日に比べてずいぶん暖かく走りやすかったですね。

             

            トレーニングリーダーは日替り制。

             

            次回は龍さん練の予定…

             

             

            因みに自分の日は最後です。

             

             

            去年はチーム練の予定は監督と譲さんに任せっきりでしたが、人を引っ張るには頭を使うということを学ばせてくれます…

             

             

             

             

            明日は回復日〜

             


            2019年メンバー初チーム練

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              こんばんは。

               

              オーストラリアではツアー・ダウンアンダーが開幕し、早くもロードレースシーズンがスタートしましたね。

               

              こちらはまだもう2ヶ月で開幕戦となりますが、本格的に乗り込みを始めております。

               

               

              今日は今年初のチームトレーニング。

               

              キャプテンの増田さんがナショナルチームで沖縄合宿に行っているので、少し寂しいところではありますが、きっと沢山良い練習をしているであろう彼らに遅れを取らないよう、地道に頑張ります。

               

              《御亭山山頂》

              今日はずっと曇天で気温の上がらない中、大田原方面へ。

               

              途中、黄色いチームともすれ違いました。(飯野さ〜ん!)

               

               

              今日は譲さんがコース設定をしてトレーニング。

               

              普段僕が行かない方面だったので新鮮でした。(御亭山も初めて登りました。)

               

               

              明日はアベタカさんリーダーでのチーム練です。

               

              果たしてどこへ連れていってくれるのでしょうか〜

               


              アイウェア選び

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                JUGEMテーマ:ロードバイク総合

                 

                こんばんは。

                 

                 

                先日の筋トレから筋肉痛が抜けきらない私です。

                 

                 

                そんな今日は東京都千代田区にあるスワンズストア東京店へ度付きレンズの作成に行きました。

                 

                 

                《格好良く並んだスワンズs》

                 

                先日、普段用メガネを新調した際、度数が強くなっていることが発覚し、サングラスも変えなければと思い伺いました。

                 

                視力の良し悪しは、下りの速さや安全にも大きく関わってきます。

                 

                 

                早速、細かい測定をしていただき、自転車競技ならではの要望も聞いてもらいながら、新しいレンズをオーダー。

                 

                届くのが楽しみです。

                 

                 

                親切な対応に感謝m(_ _)m

                 

                 

                《サングラスコレクション》

                 

                一番のお気に入りは白フレームのSTRIX-Iですが、気分によって簡単にカスタム出来るのもSTRIX-Iの魅力。

                 

                 

                今シーズンもお世話になります。


                フィジカルトレーニング。

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                  こんばんは。

                   

                   

                  沖縄で合宿している選手もいるようですが、相変わらず寒い宇都宮で日々トレーニングしております私です。

                   

                   

                  今年はおきなわロードレースもなく、チームとして毎年行っていた沖縄キャンプもないとのことで少し残念…

                   

                   

                  まぁ一説によると、寒い環境下でトレーニングした方がミトコンドリアが増えるだとか毛細血管が発達する等という研究もあるらしいから、今は寒さに耐えて春を待とうと思う。

                   

                   

                  とは言え、今年も重度の霜焼けになってしまい、シューズが痛くて履けないレベルなのは辛い。

                   

                   

                  シマノさんに無理を言って、ワンサイズ大きいシューズを送って頂き、事なきを得ました(感謝)

                   

                   

                  そんな今日は齋藤コーチをお招きしたフィジカルトレーニング。

                   

                  今冬は今まで以上にオフトレに注力しています。

                   

                  《鈴木選手》

                   

                   

                  少しずつでも進歩することが大事。

                   

                  そのためには継続することを忘れないように頑張ろう💪💪💪

                   


                  増田さんと行く気まぐれ旅

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                    JUGEMテーマ:ロードバイク総合

                    《茨城県ひたちなか市の海》

                     

                     

                    こんばんは。

                     

                    新居に入居してから、ようやく居住環境も整い、カンセキで小物を揃え、先日から寝泊まりを開始した私です。

                     

                     

                    そんな今日はロング練。

                     

                    メンバーは増田さんと泰誠の3人。

                     

                    今回はいつもと違う場所に行こうと思い立ち、海を目指すことに(笑)

                     

                    何か美味い海の幸でも食べて帰ろうと言う計画。

                     

                    8時に家を出て、もてぎ100kmサイクルマラソン開催中であろうツインリンクもてぎを素通りし、大洗の海を目指す。

                     

                    茂木を過ぎると知らない道になるので、小さなミスをしつつ、無事に海まで到着。

                    ここから何か美味い物を探しにさ迷うも、無計画に来てしまったものだから、目的地が定まらないまま時が過ぎる💧

                     

                    たどり着いた先は「那珂湊おさかな市場」

                     

                    しかしまぁ人が多い。

                     

                    大賑わい…

                     

                     

                    自転車持ちの僕らは、外の出店で蟹汁を頂き、そそくさ退散。

                    《フォトジェニックとは言えないが空腹にしみる》

                    この時点で105km程、これを帰らなければ行けない。

                     

                     

                    《今シーズンから使用するwahooのサイクルコンピューター》

                     

                    地図機能付きのwahooメーターは、スマホで目的地を指定すれば、ナビにもなる。

                     

                    帰りはこの機能を使って迷子を防ぐことに。

                     

                    150kmを超えてからの増田さんは無双状態で、後ろにいても脚がなくなった💧

                     

                    お陰で日のあるうちに帰宅〜

                     

                    《久々の200km超え》

                    《wahooのアプリ(ELEMNT)で見る今日のコース》

                     

                    トレーニング効率として考えると、走りやすくて知っている道を選んだ方が良いのだけれど、やはり楽しいのはこういう冒険ライド。

                     

                    毎日同じ道を走っていると気が滅入るから、オフのうちだけでも楽しさを追及したい。

                     

                     

                     

                     


                    新年明けましておめでとうございます。

                    0

                      《霞ヶ浦で初日の出》


                      こんばんは。


                      2019年になりましたね。


                      改めまして今年もよろしくお願いいたします。

                      こちらのブログもこれからよろしくお願いしますm(_ _)m


                      今日は早朝から両親を連れて霞ヶ浦に向かい、初日の出を拝んできました。


                      来シーズンのウェアを身に纏い(着てみたかっただけw)気持ち新たに新年を迎えました。


                      −4℃で寒かったけれど💧


                      その後は親の実家(東京某所)へ。


                      祖父母もいとこも、1年にお正月しか集まることがないので、毎年楽しみにしています。

                      《杉並区熊野神社にて》

                      《お節料理》

                      《今年も半端ない(美味い)》


                      今年は亥年で、1995年生まれ勢は年男。

                      (ついでに厄年…)


                      同世代の選手は多いですが、一回り違う増田さん世代も年男。


                      亥年多いですね(笑)


                      ともあれ、今年が皆様にとっても僕にとっても良い年になりますように🙏





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